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En Zona Fisio Movimiento Studio, entendemos que la salud y el bienestar integral son fundamentales para una vida plena y activa. Uno de los aspectos menos conocidos, pero vital para nuestra calidad de vida, es la salud del suelo pélvico.
Este grupo de músculos y ligamentos y tejidos conectivos, ubicado en la base de la pelvis, juega un papel crucial en funciones tan esenciales como la continencia, el soporte de órganos vitales y la función sexual y reproductiva y la estabilidad de pelvis».
Un suelo pélvico tonificado y funcional es indispensable para el control efectivo de la vejiga y el intestino, contribuyendo a la continencia urinaria y fecal. Hay momentos en los que hay que prestar mayor atención a esto, especialmente a medida que envejecemos, con la llegada de la menopausia, durante el embarazo y después o después de eventos de la vida como el parto o cirugías abdomino-pélvicas.
Además, el bienestar sexual se ve profundamente influenciado por la condición de nuestro suelo pélvico. Tanto en hombres como en mujeres, un buen estado de estos músculos pueden
mejorar la experiencia sexual y contribuir a una vida íntima satisfactoria. En el caso de las mujeres, especialmente después del embarazo y el parto, un suelo pélvico tonificado es fundamental para recuperar la fuerza y la estabilidad en esta área tan impactada.
En Zona Fisio Movimiento, ofrecemos un enfoque personalizado para el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico. Nuestros programas de fisioterapia están diseñados para adaptarse a las necesidades individuales de nuestros clientes, utilizando técnicas avanzadas y un enfoque compasivo para restaurar la funcionalidad y el bienestar.
Desde ejercicios específicos, como los ejercicios de Kegel, hasta terapias innovadoras y personalizadas, nuestro equipo de expertos está dedicado a proporcionar el apoyo y la orientación necesarios para mejorar la salud del suelo pélvico.
Entendemos que cada persona es única y que las necesidades del suelo pélvico pueden variar enormemente. Por eso, en Zona Fisio Movimiento, nos comprometemos a trabajar de cerca con nuestros clientes, proporcionando una atención detallada y adaptada a sus circunstancias personales. Ya sea que esté buscando mejorar su bienestar después del parto, aumentar su función 4 sexual o simplemente mejorar su calidad de vida, nuestro equipo está aquí para ayudar. Recuerde, cuidar de su suelo pélvico es cuidar de su bienestar general. En Zona Fisio Movimiento, estamos listos para acompañarlo en este importante aspecto de su salud. ¡Contáctenos hoy para saber más sobre cómo podemos ayudarlo a fortalecer su suelo pélvico y mejorar su calidad de vida!
Durante el embarazo la fisioterapia de suelo pélvico puede ser un gran aliado para llevar lo mejor posible esta etapa de tu vida, que llegues al momento del parto en el mejor estado posible, con toda la información y recursos que podamos brindarte para que en ese momento seas capaz de coger las riendas y afrontarlo empoderadamente.
A partir de los tres meses (12 semanas aprox.) de embarazo, y con el visto bueno de la ginecóloga y/o matrona, se realiza al primera sesión valorando el estado del suelo pélvico y del abdomen. En caso de que veamos que algo no va del todo bien, le pondremos remedio lo antes posible. A su vez, te recomendamos que durante el embarazo ¡sigas entrenando, y si no lo haces, empieces a hacerlo! Nuestro entrenamiento para embarazadas se centra en mantener y mejorar la fuerza de manera segura, contribuyendo a una experiencia más saludable. Además, el entrenamiento se adapta a ti, a tu bebé y a tus necesidades, es individualizado.
Durante la preparación, te realizaremos el masaje perineal y se lo enseñaremos a tu pareja. Tanto a nivel individual como en pareja, os daremos información y diferentes herramientas para, por ejemplo, reducir el dolor durante las contracciones, posiciones facilitadoras en las diferentes fases del parto, los pujos, técnicas de relajación… Además, podemos tratar la posible incontinencia urinaria (escapes) que pueden aparecer durante el embarazo e incluso prevenir disfunciones de suelo pélvico y abdominales en el postparto. También podemos ofrecer ayuda con diferentes dolencias que aparezcan durante la etapa, como ciática, dolor de cuello,, lumbares o espalda hinchazón de piernas…
Una vez pasada la cuarentena, es imprescindible que después del parto, haya sido vaginal o a través de una cesárea, se realice una valoración exhaustiva del complejo abdominoperineal (abdomen y suelo pélvico). Realizamos un análisis de tu estado y te ofrecemos un tratamiento individualizado, tanto en consulta como en casa, para que recuperes tu funcionalidad, talla y postura de manera eficaz y duradera.
No solamente nos centramos en el abdomen y suelo pélvico, ¡también hay que ver cómo se encuentran las cicatrices! (en caso de que se presenten, ya sean de episiotomía, cesárea o desgarro). Entre las disfunciones más comunes en esta etapa podemos encontrar hipotonía del suelo pélvico con prolapso de diferentes vísceras, incontinencia urinaria, dolores/calambres/pinchazos en zonas específicas como el abdomen o pélvicos (durante las relaciones sexuales o en otras actividades), alteraciones de la sensibilidad, adherencias de las cicatrices, entre otros.
Paralelamente, te iremos acompañando a la vuelta a la realización de actividad física con normalidad. Progresivamente iremos incorporando a tu rutina diferentes ejercicios con intensidad y exigencia crecientes, dependiendo de tus sensaciones y cómo vaya respondiendo tu cuerpo, para que así te asegures que la vuelta al ejercicio que realizabas con anterioridad no te supone dudas o problemas.
Se puede clasificar en:
URGENCIA MICCIONAL
Es la sensación de no poder aguantar la orina y tener la necesidad de orinar lo más rápido posible, porque si no corremos el riesgo de que se escape el pis pero sin tener la vejiga llena completamente. En este caso NO SE LLEGA A ESCAPAR como en la incontinencia.
Se puede clasificar en:
URGENCIA MICCIONAL
Es la sensación de no poder aguantar la orina y tener la necesidad de orinar lo más rápido posible, porque si no corremos el riesgo de que se escape el pis pero sin tener la vejiga llena completamente. En este caso NO SE LLEGA A ESCAPAR como en la incontinencia.
CISTITIS RECURRENTES
Si sufres de infecciones de orina continuamente, tu suelo pélvico puede verse afectado. Para resolver el problema, puede necesitarse el tratamiento de las estructuras afectadas e involucradas asociado a cambios en tus hábitos miccionales e higiénicos.
PROLAPSO DE ÓRGANOS PÉLVICOS
Es el descenso de uno o más órganos pélvicos hacia el exterior, por la cavidad vaginal (vejiga, uretra, útero, recto y/o intestino). Puede sentirse como una sensación de peso vaginal, asociado a dolor en las relaciones sexuales, dificultad para la micción o defecación, infecciones de orina o incluso dolor continuo por el roce del órgano con la ropa interior.
SÍNDROME GENITOURINARIO
Este síndrome es un conjunto de síntomas que afectan el tracto genital y urinario en mujeres, especialmente durante la menopausia. Estos síntomas pueden incluir sequedad vaginal, irritación, picazón, disuria (dolor al orinar), urgencia urinaria, incontinencia urinaria y dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales).
VAGINISMO
Es una afección basa en en la imposibilidad para mantener relaciones sexuales con penetración. Se debe a la contracción involuntaria (espasmo) de los músculos que rodean la vagina.
DISPAREUNIA
Es el dolor genital persistente o recurrente que ocurre justo antes, durante o después de tener relaciones sexuales. EL DOLOR AL MANTENER RELACIONES SEXUALES NO ES NORMAL. Puede tener diferentes causas, pero con la exploración exhaustiva, se pautará un tratamiento acorde a lo encontrado.
INCONTINENCIA FECAL O DE GASES
La incontinencia fecal hace referencia a la incapacidad de controlar las deposiciones (las heces salen del recto sin previo aviso). En su caso, la incontinencia de gases es la incapacidad de controlar los escapes de gases.
ESTREÑIMIENTO DISTAL
Hay una dificultad para expulsar las heces, lo cual afecta a la región anorrectal o al suelo pélvico. Algunos factores predisponentes para el estreñimiento son la falta de actividad física, llevar una mala alimentación y el estrés. Además del tratamiento en cabina se pautarán diferentes hábitos que ayuden a controlarlo, como por ejemplo una correcta técnica defecatoria. ¡APRETAR NO ES LA SOLUCIÓN PARA QUE SALGAN LAS HECES!
FISURA ANAL
Es un pequeño desgarro en el tejido delgado y húmedo que recubre el ano. Provoca dolor que hace que la musculatura se contraiga de forma refleja dificultando la cicatrización y perpetuando el problema. Suele ser debido a un estreñimiento crónico y a una mala técnica de defecación.
HEMORROIDES
Son son venas hinchadas en el ano y la parte inferior del recto. Su aparición se debe en muchas ocasiones a aumentos de presión mantenidos en la zona anal que dificultan una correcta circulación sanguínea.
Cualquier cirugía a la que se someta, ya sea de la zona abdominal o de la zona pélvica, es necesario que se haga un pre operatorio y un post operatorio con especialistas que aconsejen y guíen en este proceso. Cuanto mejor preparación se tenga antes de una operación, menor tiempo durará el postoperatorio. A menudo, después de estas cirugías, quedan dolores o problemas residuales que no son normales y podemos tratar en consulta.
¡Conecta con Tu Bienestar!
¿Listo para iniciar tu camino hacia la salud óptima? En nuestra clínica de fisioterapia en Granada ZONAFISIO y Movimiento Studio, estamos aquí para guiarte. Ponte en contacto con nosotros y descubre cómo podemos transformar tu vida a través de la fisioterapia y el bienestar integral.
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